장 건강 유산균 종류 비교 완전 정리
장 건강에 좋은 유산균은 종류에 따라 기능이 다릅니다. 대표적으로 락토바실러스, 비피도박테리움, 스트렙토코커스 계열이 있으며, 각각의 효능은 임상 연구로도 뒷받침됩니다. 그렇다면 어떤 유산균이 내게 필요한 건지, 증상별로 비교해볼 필요가 있지 않을까요?유산균은 기능별로 선택해야 효과적입니다과민성 대장, 변비, 면역력 개선 등 맞춤형 성분이 다릅니다복용 시 주의사항과 보관법까지 함께 고려해야 합니다1. 유산균 종류가 다른 이유는?유산균은 우리가 흔히 말하는 ‘좋은 균’이지만, 그 안에도 수천 가지의 균주가 존재합니다. 특히 ‘락토바실러스’와 ‘비피도박테리움’은 각각 소장과 대장에서 활동하며, 장내 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 두 균주는 유산 생성 방식, 내산성, 증식 위치가 다르기 때문에..
2025. 4. 25.