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통풍 환자에게 도움이 되는 식단 관리 방법 통풍 환자에게는 저퓨린 식단이 필수입니다. 혈중 요산 수치를 낮추기 위해서는 고퓨린 식품을 피하고, 수분 섭취와 함께 염증 완화에 도움이 되는 영양소 중심의 식단이 요구됩니다. 고기 대신 어떤 음식을 선택해야 하고, 술은 얼마나 제한해야 하는지에 대한 고민이 많습니다.1. 통풍 환자에게 반드시 피해야 하는 음식군1) 퓨린 함량이 높은 내장육과 육가공품간, 신장, 곱창과 같은 내장류는 퓨린 함량이 극도로 높아 통풍 환자에게는 최악의 선택입니다. 또한 햄, 소시지 등 가공육도 대사 부담을 증가시켜 요산 수치를 높일 수 있습니다.특히 100g당 퓨린 함량이 300mg을 넘는 음식들은 발작 유발 가능성이 높습니다. 실제로 식이요법을 통해 퓨린 섭취량을 400mg 이하로 제한했을 때 통풍 발작 빈도가 약 40% .. 2025. 6. 30.
방문취업 외국인 지원금 신청 절차 안내 방문취업 외국인은 관할 지자체나 고용센터를 통해 지원금을 신청할 수 있습니다. 대부분의 지원금은 고용노동부 사업 혹은 각 지방자치단체의 조례에 따라 제공되며, 체류자격(F-1, H-2 등), 소득 요건, 고용 상태에 따라 신청 가능 여부가 달라집니다. 실제로 어떤 서류가 필요하고, 어디서 신청하는지 막막한 분들이 많습니다.지원금은 지자체·고용센터를 통해 신청 가능체류자격과 소득요건 등 사전 확인 필수신청서류, 자격조건 등은 지역별로 상이함1. 방문취업 외국인이 받을 수 있는 지원금 종류1) 고용노동부 및 지자체 지원금외국인을 위한 대표적인 정부 지원은 ‘취업유지 지원금’, ‘고용유지 장려금’, 일부 지자체의 ‘특별 긴급생활지원금’ 등이 있습니다. 다만, 불법 체류자 또는 자격 외 활동자는 제외되며, H-.. 2025. 6. 29.
쿠팡 연차 발생 조건 총정리 쿠팡 연차는 근무 기간과 출근율에 따라 매월 혹은 매년 자동으로 발생합니다. 1년 미만 근무자는 매달 1일씩, 1년 이상이면 법정기준에 따라 15일부터 시작해 최대 25일까지 늘어납니다. 계약직, 파트타이머도 연차가 있을까, 발생 기준이 다를까 궁금한 분들이 많습니다.1년 미만은 매월 1일씩 연차 부여1년 이상은 연 15일부터 시작, 근속 따라 최대 25일출근율 80% 미만이면 연차 발생 제한 가능1. 쿠팡 연차 기본 발생 기준은?근로기준법에 따르면, 연차는 1년 미만 근무자와 1년 이상 근속자에게 다르게 적용됩니다. 쿠팡도 이 법률에 기반하여 연차를 산정합니다. 정규직 사원 기준으로, 입사 후 매월 개근 시 1일씩 총 11일의 연차가 발생하며, 1년 근속 이후에는 15일을 기준으로 시작합니다.1) 1년.. 2025. 6. 28.
쿠팡 일용직 급여 지급일 확인 방법 쿠팡 일용직 급여는 기본적으로 매주 금요일에 입금됩니다. 실제 지급일은 근무일 기준이 아닌, 정산일 기준으로 산정되며 공휴일이 끼는 경우에는 하루 또는 이틀 정도 앞당겨 입금되기도 합니다. 그런데 정산 기준일이나 지연되는 경우가 있어서, 정확한 지급일을 확인하려는 분들이 많죠.쿠팡 일용직 급여는 주급제로 금요일에 지급정산 기준일은 일반적으로 전주 월~일 근무 기준공휴일 포함 시 지급일 변동 가능1. 쿠팡 일용직 급여 지급 기준1) 주급 지급 구조쿠팡은 일용직 직원들에게 주급 형태로 급여를 지급하고 있어. 일반적으로 일한 주의 그다음 주 금요일에 입금되는 구조야. 예를 들어 월~일 일한 분은 다음 주 금요일에 해당하는 주급을 받는 거지. 이건 정산과 송금 프로세스 때문이야.2) 공휴일이 포함된 경우공휴일이.. 2025. 6. 28.
다문화가정 정부지원금 총정리 다문화가정은 연간 최대 2천만 원까지 정부지원을 받을 수 있습니다. 이는 보건복지부와 교육부, 여성가족부 등 중앙부처와 각 지방자치단체가 운영하는 30여 개 이상의 복지사업을 통해 제공되며, 소득과 가족 구성원 조건에 따라 맞춤형으로 지원됩니다. 정작 어떤 항목에서 얼마를 받을 수 있는지, 절차가 복잡하진 않은지 헷갈리는 분들이 많습니다.중앙정부 + 지자체 연계 다문화가정 대상 지원금 다수 운영최대 연 2천만 원 이상 혜택 가능 (교육·양육·생활비 포함)조건 충족 시 신청 즉시 지원금 수급 가능1. 다문화가정 정부지원금, 왜 중요할까?다문화가정은 이중언어, 문화 차이, 취업 기회 제한 등 복합적인 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 정부는 이를 보완하고 안정적인 사회 통합을 위해 지원 제도를 강화하고 있습니.. 2025. 6. 28.
2025 해수욕장 개장 일정 총정리 2025년 해수욕장은 6월 21일부터 순차적으로 개장합니다. 해운대, 경포, 을왕리 등 전국 주요 해변이 6월 말부터 7월 중순 사이 일제히 개방되며, 일부 해수욕장은 야간 개장도 병행됩니다. 올해는 지역별 폐장 일정과 야간 운영 일정이 상이해 어디로 떠날지 고민하는 분들이 많습니다.6월 21일, 해운대·송정·을왕리 해수욕장 조기 개장7월 4일, 강릉·속초 등 강원도 주요 해변 일제 개장야간 운영: 강릉 7/26~8/9, 속초 7/19~8/10 1. 수도권 해수욕장은 언제 개장할까?인천지역 해수욕장은 가장 이른 을왕리·왕산·하나개가 6월 21일에 개장하며, 나머지는 7월 초~중순 사이 차례로 운영을 시작합니다. 특히 자월면의 장골·이일레 해수욕장은 7월 25일 개장으로 가장 늦습니다.1) 을왕리, 하나개.. 2025. 6. 28.
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