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40대 여성 장 건강과 호르몬 밸런스를 동시에 챙기는 방법 장 건강과 호르몬 밸런스, 그리고 갱년기 증상까지. 40대 여성이라면 누구나 한 번쯤 걱정해보셨을 거예요. 최근엔 장내 미생물과 여성 호르몬의 연결고리에 대한 연구도 늘어나고 있죠. 이번 글에서는 40대 여성들이 일상 속에서 실천할 수 있는 건강 루틴을 중심으로, 두 가지 문제를 함께 잡는 똑똑한 방법들을 정리해봤어요. 꼭 어렵고 복잡하지 않아도 충분히 바꿔볼 수 있어요.1. 장과 호르몬, 두 시스템은 어떻게 연결돼 있을까?1) 장 건강이 호르몬 균형에 미치는 영향혹시 장이 ‘제2의 뇌’라는 말 들어보셨나요? 이건 단순한 말장난이 아니에요. 장내 미생물은 우리가 먹는 음식, 흡수하는 영양소뿐 아니라 에스트로겐 대사에도 영향을 줘요. 특히 40대 이후로 여성호르몬이 점점 줄어들면서 에스트로볼롬이라 불리는 .. 2025. 4. 12.
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