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신선한 오이 고르는 법 오이의 효능 오이는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 재료이지만 다양한 효능과 건강상의 이점을 제공하는 영양소의 보고입니다. 오이의 효능과 맛있는 오이를 고르는 법에 대해 파악하시고 맛있는 반찬을 만들어서 가족과 즐기시길 바랍니다. 오이의 효능 ● 수분 보충오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보충에 매우 효과적입니다. 또한, 수분 섭취를 늘려 체내 노폐물 배출을 돕고 붓기를 감소시키는 데 도움이 됩니다. ● 피부 건강 개선오이에 풍부하게 함유된 비타민 C는 피부 콜라겐 생성을 촉진하여 탄력 있고 젊어 보이는 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 피부 손상을 일으키는 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화 방지에도 효과적입니다. ● 혈압 조절오이에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 촉진하여.. 2024. 6. 23.
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